Calcolo dei Macronutrienti
Dividi le tue calorie giornaliere in grammi di carboidrati, proteine e grassi.
A cura di La redazione fiscale di Calcolando · aggiornato a gennaio 2026
- Proteine
- 150 g
- Grassi
- 67 g
Stima indicativa aggiornata al 2026 · l'importo esatto può variare in base alla tua situazione.
Come si calcola
I macronutrienti forniscono energia diversa: carboidrati e proteine 4 kcal per grammo, i grassi 9 kcal per grammo. Scelta una ripartizione percentuale delle calorie totali (ad esempio 40% carboidrati, 30% proteine, 30% grassi), il calcolatore converte ogni quota nei grammi corrispondenti. È una traccia indicativa, non una dieta.
Domande frequenti
Quante calorie ha ogni macronutriente?+
Carboidrati e proteine 4 kcal/g, grassi 9 kcal/g, l'alcol 7 kcal/g.
Qual è la ripartizione giusta?+
Dipende dagli obiettivi: una ripartizione bilanciata 40/30/30 è un buon punto di partenza generico.
Metodo e fonti
I calcoli applicano le formule ufficiali con i parametri in vigore nel 2026. I risultati sono stime indicative a scopo informativo e non sostituiscono una consulenza professionale: verifica sempre con le fonti ufficiali. A cura di La redazione fiscale di Calcolando · aggiornato a gennaio 2026. Come lavoriamo.