Frequenza Cardiaca Massima
Calcola la tua frequenza cardiaca massima a partire dall'età.
A cura di La redazione fiscale di Calcolando · aggiornato a gennaio 2026
- FCmax (formula di Tanaka)
- 187 bpm
Stima indicativa aggiornata al 2026 · l'importo esatto può variare in base alla tua situazione.
Come si calcola
La frequenza cardiaca massima (FCmax) è il numero massimo di battiti al minuto che il cuore può raggiungere sotto sforzo. La formula più nota è 220 − età; la formula di Tanaka (208 − 0,7 × età) è considerata più accurata soprattutto sopra i 40 anni. Sono stime: il valore reale si misura con un test da sforzo.
Domande frequenti
Come si calcola la frequenza cardiaca massima?+
Con 220 meno l'età, oppure con la formula di Tanaka 208 − 0,7 × età, più precisa negli adulti.
A cosa serve la FCmax?+
A definire le zone di allenamento cardio, calcolate come percentuali della frequenza massima.
Metodo e fonti
I calcoli applicano le formule ufficiali con i parametri in vigore nel 2026. I risultati sono stime indicative a scopo informativo e non sostituiscono una consulenza professionale: verifica sempre con le fonti ufficiali. A cura di La redazione fiscale di Calcolando · aggiornato a gennaio 2026. Come lavoriamo.