Calcolo del TDEE
Calcola il TDEE, cioè le calorie totali che consumi in un giorno, da peso, altezza, età, sesso e attività.
A cura di La redazione fiscale di Calcolando · aggiornato a gennaio 2026
- Metabolismo basale (BMR)
- 1780 kcal
Stima indicativa aggiornata al 2026 · l'importo esatto può variare in base alla tua situazione.
Come si calcola
Il TDEE (Total Daily Energy Expenditure) è il totale delle calorie bruciate in un giorno. Si calcola moltiplicando il metabolismo basale (BMR, formula di Mifflin-St Jeor) per un fattore di attività, da 1,2 (sedentario) a 1,9 (molto attivo). È il punto di partenza per capire quante calorie mangiare per mantenere, perdere o aumentare peso.
Domande frequenti
Cos'è il TDEE?+
Il dispendio energetico totale giornaliero: quante calorie consumi in 24 ore considerando anche l'attività fisica.
Differenza tra BMR e TDEE?+
Il BMR è il consumo a riposo; il TDEE aggiunge le calorie bruciate con movimento e attività quotidiana.
Metodo e fonti
I calcoli applicano le formule ufficiali con i parametri in vigore nel 2026. I risultati sono stime indicative a scopo informativo e non sostituiscono una consulenza professionale: verifica sempre con le fonti ufficiali. A cura di La redazione fiscale di Calcolando · aggiornato a gennaio 2026. Come lavoriamo.